Bem, estive pensando esses dias, e estabeleci alguns alvos para essa semana de RA que inicio. Escolhi o sábado para pesar, e também para alguma regalia, como por exemplo, comer um sobá. É um macarrão japonês, com um caldo picante, com gengibre, cheiro verde e carne suína acompanhando; omeletes também. O yakisoba também é uma delícia, principalmente o feito na chapa, sem gordura. Tem legumes, macarrão caseiro, brócolis, cenoura, repolho, um molho especial...hummmm!Aqui onde moro é um dos locais onde, no Brasil, começou a ser trazido pelos japoneses, e as pessoas comem muito. Hoje tá muito frio aqui, e é uma boa pedida um sobá ou yakisoba na Feira Central, um ambiente muito familiar, ponto turístico e que vive lotado:
*Imagens do Sobá , da Feira Central e do Yakisoba
- beber mais água;
- começar a comer em prato de sobremesa, como a Mel;
- deixar de tomar café com leite no jantar;
- comer mais frutas, como a Linda;
- comer menores quantidades, como a Dani.
Ah, uma curiosidade: quando eu comecei a RA, um ano atrás, minha cintura (altura do umbigo) tinha 117cm. Depois que ganhei os quilos extra, ela foi pra 107cm e hoje, duas semanas após pegar firme na RA+AF, ela está em 102, que foi a medida que ela parou quando eu comecei a relaxar. Ou seja: eu tinha 102cm de cintura quando estava entre 110/112Kg, e hoje, com 118Kg, ela está com 102cm. Alguma pessoa muito sabida sabe explicar por quê? O normal de cintura para uma mulher, para evitar riscos à saúde, é de 88cm na circunferência abdominal - ainda tenho que perder 14cm. Nessas duas últimas semanas perdi 5,2Kg, mais ou menos 1cm /Kg. Será esta, uma lógica que posso seguir, se for uma média? Com 14Kg menos ainda serei obesa, na casa dos3 dígitos, mas minha cintura já estará numa medida saudável...
Alguém se habilita a me ajudar nesse raciocínio, ou conhece algum site, matéria, artigo que me oriente nisso?
Beijocas e até mais!
Cris, eu já fiz um post sobre esse assunto, procura lá depois se chama " Os últimos serão os primeiros".
ResponderExcluirMas basicamente é assim:
O lugar onde você elimina gordura é determinado pela genética. A gordura daquele lugar onde você engorda primeiro será a última a ser queimada.
Pelo que vi de fotos suas, me parece que os seus quadris é que são seu ponto crítico, e provavelmente você queima a gordura abdominal primeiro do que nessa região.
É bem possível que você consiga uma barriga de tábua e uma cinturinha de pilão muito antes de conseguir ficar com as pernas finas e com o bumbum menor.
A vantagem do seu tipo de corpo é que a gordura que mata, que é a visceral, você elimina facilmente, e outra, você pode emagrecer bastante para diminuir bem a barriga sem ficar sem graça com aparência de doente porque sempre terá coxão e bumbumzão. kkkkk
Beijocas!
Cris, boa tarde, querida vi um comentario seu no diario da val porto, e proucurei por vc, e por vc tá, linda, olha quanto um cantinho que vai ajudar muito vc, entre no site emagrecer de vez, lá e um local maravilhoso, tem me ajudado muito, vai lá amiga sei que lá vai te ajudar muito assim como me ajudou, depois vc me conta tá, bjs
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