Alvos para a 3ª semana

Bem, estive pensando esses dias, e estabeleci alguns alvos para essa semana de RA que inicio. Escolhi o sábado para pesar, e também para alguma regalia, como por exemplo, comer um sobá. É um macarrão japonês, com um caldo picante, com gengibre, cheiro verde e carne suína acompanhando; omeletes também. O yakisoba também é uma delícia, principalmente o feito na chapa, sem gordura. Tem legumes, macarrão caseiro, brócolis, cenoura, repolho, um molho especial...hummmm!Aqui onde moro é um dos locais onde, no Brasil, começou a ser trazido pelos japoneses, e as pessoas comem muito. Hoje tá muito frio aqui, e é uma boa pedida um sobá ou yakisoba na Feira Central, um ambiente muito familiar, ponto turístico e que vive lotado:

 *Imagens do Sobá , da Feira Central e do Yakisoba

Regalias à parte, preciso, essa semana:

• beber mais água;
• começar a comer em prato de sobremesa, como a Mel;
• deixar de tomar café com leite no jantar;
• comer mais frutas, como a Linda;
• comer menores quantidades, como a Dani.

Ah, uma curiosidade: quando eu comecei a RA, um ano atrás, minha cintura (altura do umbigo) tinha 117cm. Depois que ganhei os quilos extra, ela foi pra 107cm e hoje, duas semanas após pegar firme na RA+AF, ela está em 102, que foi a medida que ela parou quando eu comecei a relaxar. Ou seja: eu tinha 102cm de cintura quando estava entre 110/112Kg, e hoje, com 118Kg, ela está com 102cm. Alguma pessoa muito sabida sabe explicar por quê? O normal de cintura para uma mulher, para evitar riscos à saúde, é de 88cm na circunferência abdominal - ainda tenho que perder 14cm. Nessas duas últimas semanas perdi 5,2Kg, mais ou menos 1cm /Kg. Será esta, uma lógica que posso seguir, se for uma média? Com 14Kg menos ainda serei obesa, na casa dos3 dígitos, mas minha cintura já estará numa medida saudável...

Alguém se habilita a me ajudar nesse raciocínio, ou conhece algum site, matéria, artigo que me oriente nisso?

Beijocas e até mais!

Pesagem 2ª semana

Feliz da vida, sem frustrações e decepções!

Perdi 2,2Kg essa semana! Não é maravilhoso, gente? Mesmo estando certa de que não perderia peso algum, acabei errando de novo; foi só impressão. É bom que vou me conhecendo, entendendo melhor meu metabolismo e a forma de meu corpo funcionar e responder à RA. 

Aliás, já visitei alguns sites e vi que muitas de nós alcançaram suas metas essa semana - tão vendo que podemos, que chegamos lá, mesmo com vacilos e interferências na caminhada?! É isso aí! Parabéns pra mim e pra minhas amigas blogueiras! Bem que a gente podia se encontrar numa data determinada, né não? Pra comemorar, em algum lugar comum a todas, ou senão, ás que estão mais próximas...Eu acho muito justo e ia amar!

Semana passada perdi 3Kg, mais 800gr que nessa semana. Não caminhei por 2 dias essa semana, estou inchada, em TPM outra vez, embora tenha comido direitinho e até diminuído algumas porções. Continuo atribuindo minha perda a esse equilíbrio: caminhada diária e alimentação regulada. Semana que vem vou alterar outras coisinhas pra ver no que dá, se será melhor pra mim, até chegar num formato definitivo. É assim que chegarei aos 90/85Kg, num ritmo que meu corpo aguenta sem sofrimentos, e perseverante, com o olhar no alvo, que sou eu mais bela, mais saudável e mais realizada por dentro e por fora.

Bom dia, então. Vim mesmo registrar meu peso semanal, e depois farei um tour na casa de cada uma pra ver como andam as coisas!!!!

Olha ela aí, a minha amiga balança:

Amanhã é dia....

* Toalhas são uma ótima ferramenta para perda de peso (hehehe!)

Oi amiguinhas!

Tô em tempo de pôr um ovo de tanta agonia: amanhã é pesagem! 

Eu gostei da experiência de pesar 1x na semana somente; dá maior expectativa e vontade de fazer tudo bem certinho durante a semana. Até vi a Thamilly dizendo no vídeo de hoje que ela se pesa a cada 2 semanas, e explicou bem legal seus motivos.

Bem, desde menina minha menstruação vinha certinha e tal, e depois que passei dos 30 é uma palhaçada! Ela até vem na data de sempre, mas arrumou datas extras pra vir também. Agora me digam quem merece menstruar 2x no mês, com TPM's ainda mais acentuadas? Viro um monstro, praticamente! Tô me organizando pra procurar um médico, porque isso pode ser da idade, da obesidade e de alguma outra disfunção hormonal, mas ainda não tenho condições pra ir ao especialista.

Então, o que acontece: me alimentei direitinho essa semana, mas sinto-me inchada por conta da bendita, e penso que não perderei tanto peso, não como eu gostaria, como me propus e como meu organismo costuma caminhar.

Hoje eu não fiz caminhada - me faz uma falta danada! Passei mal durante o dia, devido ao período menstrual também, de novo. Resolvi ir no fim da tarde, e aí o tempo mudou radicalmente, de modo que não me deixou sair para minha AF.

A RA foi de boa essa semana, embora com algumas quantidades maiores, alguns excessos para algumas aqui, mas, pra mim, como já disse, tudo sob controle. Fiz uma mudança significativa essa semana: deixei a banana do desjejum - explico. Antes de caminhar eu comia uma banana, todos os dias. Pelo seguinte: além de ser recomendada por ajudar na diminuição de câimbras, eu não consigo beber água em jejum, então, tenho sempre que ter algo no estômago. Só que, como minha mãe sempre disse (as mães sempre estão certas, não tem jeito), elas prendem, são aliadas à prisão de ventre. "Nunca coma ela ao final da tarde, minha filha, porque prende. Sempre opte pela manhã". Mas eu tava comendo pela manhã, mas mesmo assim, a danada me deu moh prejuízo. Eu comia ela cedo, e no café comia mamão; nada feito! Parei com a banana e meu intestino voltou a funcionar como antes. Comigo a bicha trancou, mesmo sendo pela manhã. Não quero deixar de comer, mas vou esperar tudo regularizar e encaixo ela em outro horário que não interfira tanto nisso. Talvez no lanche das 10h da manhã.

Comprei essa semana também o queijo Minas Frescal Polenghi Light ultrafiltrado. Ele é um creme, que tô usando em lugar da margarina (uma dica da Dani); é bem levinho e prático, além de render bastante. Tava numa promoção boa.

Bem, amanhã venho aqui e posto a fotinha da balança e espero não me frustrar tanto.

Beijos e boa noite!

Algumas andam tão sumidas...

Lutar!

Quem disse que só porque depende apenas de mim, ia ser fácil?

Não lembro de ter passado por momentos como o que estou vivendo agora...Medo de falar tudo aqui, embora algumas eu já considere amigas. Mas, a gente aprende todo dia a se superar e a conviver com a luta, a dificuldade e a necessidade de se manter perseverante. O novo é lindo, esperado, desejado, mas ele não vem junto com um único sol...ele vai chegando, vai vindo...Ele tem caminhos áridos, muitas vezes, onde a gente precisa fazer escolhas sempre.

Mesmo em meio à guerra, escolho continuar, escolho não negociar meus 85kg em nome de tristeza, frustração, decepção, medo, insatisfação na vida...Decido!

Decidi avançar, pisar com os pés firmes...

Boa luta pra vocês, amigas que têm feito diferença em minha vida!

Bom dia pra quem tá lutando!

Já viram o blog da Larissa Bertonni? Claro, né?

Ela tem uma frase simples e cheia de verdade. Analisem: "Só não consegue quem desiste".

Sucesso pra nós por mais hoje!

Hello girls!

Oi gente, como é que vocês estão? 

Tô amando conhecer alguns blog's bem legais; fico dependente de certos posts, até. Além de ganhar amigas novas com quem super me identifico!

Minha RA está indo muito bem, graças a Deus. O que é deslize eu nem quero chamar assim, porque já fiquei mais relaxada com algumas coisas, dado o momento que estou vivendo. Estou em uma situação muito delicada, um momento bem difícil em minha vida, que tem provado a minha fé e equilíbrio emocional diariamente. Com isso não quero dizer que, diante de situações difíceis, justifica "chutar o balde". Só quero afirmar que a gente vai se conhecendo diante de cada batalha da vida, e vai criando formas de superar, se manter firme e se mimar quando necessário.

Ontem à noite fui a um jantar de um amigo querido, e comi bem. Não queria ter comido à noite, tão tarde, mas pesei as calorias no dia, pra acertar à noite. Mas comi 2 fatias pequenas de uma tal torta de chocolate lá - misericórdiaaaaaaaaaaaa! Como alguém cria uma receita daquela? Como se prepara uma coisa daquela qualidade e perfeição? Não sei! Só sei que comi, dois educados pedaços. Hoje tudo voltou ao normal, sem bolos e excessos.

Tô colocando bem mais frutas em minha alimentação. Nem sempre eu tenho como comprar, ainda, mas essa semana eu ganhei, e tô me esbanjando. Só que descobri uma coisa e fiquei arrasada: sabe Tamarindo? Eu amo o suco dessa fruta delíciaaaa, mas descobri que é calórica, gente - é mole? O suco é bom pra quem tem prisão de ventre, mas tem muitas calorias. Agora é limitar a quantidade, paciência!

A minha "visita canina" permanece aqui em casa. Morro de dó, gente. São tão doces, ingênuos, carinhosos, mas estão marcados pela crueldade das ruas, de pessoas sem coração. Mal posso chegar perto que correm de medo com o rabo nas pernas. Com essa época de jogos, morrem de medo dos fogos, sentem tanto frio...tremem de frio. Imaginam como eles ficavam pelas ruas, com frio, chuva e ouvindo barulho de fogo? Tenho dó demais, e queria abrigar todos!!!

Bem, no mais é a ansiedade de me pesar no sábado, mas continuo me sentindo inchada, como se na TPM o tempo todo. Será que minha obesidade também tá interferindo em meu ciclo? Omodeus, é o que faltava!

Beijocas e até amanhã.

Cachorrinhos....

Oi meninas!

Alguém ama tanto cachorros quanto eu? Sou protetora dos animais, pedindo a Deus todo dia pra me dar um abrigo para tê-los comigo!

Hoje o meu dia começou com eles. Essas duas figuras que nomeei de Zeca e Manchinha.

Sempre os encontrei, inseparáveis, trilhando pela orla onde faço caminhadas, em frio ou calor, correndo pra cima e pra baixo, brincando e fuçando tudo em busca de comida. Sábado à noite eu esperava o bus quando os vi tentando pular nessas cestas de lixo de ferro, em busca de alguma comida. Chorei de tristeza. Vim pra casa pensando neles, com fome e frio, e como eu poderia pegar, já que eu e a amiga que divide casa comigo temos 5 cachorros.

Hoje pela manhã vamos nós caminhar, quando me deparo com os dois: com fome, feridos e saltitantes pra nós. Eu costumo levar 1 pouco de ração comigo, e dei a eles e comeram tudinho. Minha amiga pergunta: "Vamos levá-los? Até encontrar o dono ou conseguir adoção". Era o que faltava! Trouxemos, demos banho e comida, carinho e mais carinho, e estamos divulgando pra quem possa adotar! Fico feliz demais em vê-los dormindo no paninho, descansados, bebendo água fresca e comendo ração.

Quanto a minha RA, tudo está nos conformes! Me propus, como já sabem, a nesta semana reduzir um pouco as quantidades do que comi semana passada, e estou postando os cardápios aqui. Vamos ver no que vai resultar!

Tomei o shake de ameixa lá da Linda, e, o bicho é potente, viu? Dá aquela sensação de estômago cheio e saciado por muito tempo, além de delicioso, pra quem gosta de ameixa preta. Tomo como ela: na última refeição e só como algo bem leve antes de dormir. 

Cheiro pra todas!